Ingrédients pour 4 personnes
- 1 grosse butternut (ou deux petites)
- 100 grammes de lentilles corail
- 2 carottes
- 1 aubergine
- 1 oignon
- 1/2 poivron rouge
- 1/2 poivron vert
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à soupe d’huile de coco
- 3 cuillères à soupe de lait de coco
- 1 cuillère à café de curry rouge
- sel et poivre
Recette
- Préchauffer le four à 180°C.
- Couper la butternut en deux et la déposer sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Cuire 20 minutes. Sortir du four et enlever les pépins (les garder ou pas selon goût pour les ajouter à la préparation). Evider la courge en laissant 1 cm sur les bords. Couper la chair en petits cubes.
- Cuire les lentilles corail selon indications sur le paquet. Laisser refroidir.
- Eplucher les carottes et l’oignon et les émincer. Laver l’aubergine et les demi poivrons. Couper l’aubergine et les poivrons en petits dés.
- Faire chauffer l’huile de coco dans un wok. Y faire revenir 5 minutes l’oignon, les carottes, l’aubergine et les poivrons.
- Verser le contenu du wok dans un saladier, y ajouter la chair de butternut, les lentilles corail, les gaines de chia, le curry rouge et le lait de coco. Bien mélanger. Saler et poivrer. Répartir la farce dans les butternuts. Mettre au four à 180°C pour 25/30 minutes.